Деликатная проблема: запоры во время беременности.

Появление такой деликатной проблемы, как запор, у будущей мамы — не такая уж редкость. Почти две трети беременных женщин жалуются на запоры во второй половине беременности. К слову, запором считается отсутствие стула больше трех дней. Зачастую причины появления запоров во время беременности чисто физиологические. Так уж распорядилась природа.

Прогестерон — гормон, сохраняющий беременность, снижает тонус мышц не только матки, но и кишечника, в следствие чего кишечник не может достаточно сокращаться. К тому же растущая матка постоянно давит на кишечник, значительно сокращая его моторику.

Провоцируют запоры  заболевания органов пищеварения и неправильное питание беременной. А сегодня врачи еще отмечают, что запорами чаще всего страдают будущие мамы, чье эмоциональное состояние во время беременности оставляет желать лучшего.
Причем запоры в таком случае появляются гораздо раньше, задолго до того, как их можно оправдать растущей маткой. Если  у будущей мамы была угроза прерывания, то страх потерять ребенка исключает любые попытки потужиться.

Как избежать запоров во время беременности

Запоры могут сопровождаться неприятным чувством тяжести, болью в левом боку, тошнотой и горечью во рту.

Постоянные запоры могут провоцировать дисбактериоз, снижать иммунитет или повышать тонус матки, способствуя невынашиваемости.Часто запоры просто мешают выспаться во время беременности.
Меня проблема запоров не сильно беспокоила, потому как лучшая профилактика — правильное питание.  Найти полезную информацию о лечении запоров можно, например здесь — http://netgemorroya.ru/kak-navsegda-izbavitsya-ot-zapora. Только помните, дорогие мамы, что назначить медикаментозное лечение или специальную гимнастику может только ваш врач!
Любые слабительные препараты, в том числе и свечи, могут стимулировать сокращение матки, повысить ее тонус, что крайне нежелательно.


Если запоры все-таки появились, то как я отметила выше, лучшее лечение — диета. Я для себя завела полезную привычку — варить кашу (лучше овсяную или мультизлаковую) по утрам и минимум один фрукт в день. Я люблю яблоки, а они богаты клетчаткой.
Клетчатка не переваривается и стимулирует кишечник, очищает его. Добавьте в рацион свежих овощей: огурцы, помидоры, морковь, капусту. Обязательно фрукты и сухофрукты. Дополнительно можно включить в рацион хлеб из муки грубого помола, зерновой хлеб, мюсли.
Мягким послабляющим действием обладают капуста брокколи, свекла, кисло-молочные продукты.
А вот крепкий чай, кофе, груши, бананы, айва, манная каша, твердый сыр, бобовые, грецкие орехи,  сладости, мучные продукты и перекусы в сухомятку только усугубят ситуацию.

Читайте также:  Что взять с собой в роддом?

Еще у меня всегда с собой на работе была бутылка воды. Полтора-два литра воды в день ну просто обязательно нужно пить всем, не только будущим мамам. Отличная профилактика запоров — зарядка. Длительный малоподвижный образ жизни непременно приводит к застойным явлениям. При нормально протекающей беременности разрешен фитнес для будущих мам, даже обычная прогулка будет полезна. Не проводите несколько часов к ряду за компьютером или на диване. Лучший отдых — это смена деятельности.

Любая будущая мама должна помнить, что ее здоровье и здоровье малыша зависит только от нее самой.  Будьте здоровы!

С уважением, Олеся Пупышева
 

Copyright © Мама On-line 2010 — 2016.
Посетителей сегодня: 1, всего: 40

Возможно вас также заинтересует

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *