Профилактика плоскостопия у детей.

Никак мне моя мама не верит, что до 4-5 лет у ребенка достаточно сложно диагностировать плоскостопие. Это связано с особенностями формирования стопы.  Начинает меняться стопа с того момента, как ребенок начинает ходить. Формирование стопы может длиться несколько лет, а до этого ножки всех малышей кажутся абсолютно плоскими. Причина тому — небольшая  прослойка жира, защищающая костную ткань.
Однако, за формированием скелета стопы нужно следить и заниматься профилактикой плоскостопия еще до того, как оно появится.
1-2 раза на первом году жизни ребенка должен осмотреть ортопед. Далее желательно посещать ортопеда ежегодно.

Чем опасно плоскостопие?

Часто плоскостопие не воспринимают как серьезное нарушение. Считают, что это не более чем косметический дефект.  Это не так. Не зря же юношей с плоскостопие не принимали в армию.

Формирующееся плоскостопие у ребенка грозит неправильным формированием скелета в целом, появлением заболеваний, связанных с опорно-двигательным аппаратом.

Ребенок с плоскостопием быстро и часто устает при ходьбе и беге. Плоские стопы приводят к перераспределению нагрузки и сильнее всего страдает позвоночник. Может развиться позвоночная грыжа, искривление позвоночника, артрит. Плоскостопие может быть причиной косолапия.

Школьники могут испытывать боли в ногах и спине при сильных нагрузках. Это приводит к общему переутомлению, головным болям. Дети не могут нормально заниматься спортом.

Плоскостопие может быть приобретенным (особенности работы, неправильная обувь), может быть наследственная предрасположенность к нему.

К сожалению, плоскостопие не лечится простым приемом лекарственным препаратов. Для исправления стопы врачом-ортопедом может быть назначена специальная гимнастика или массаж.  В некоторых случаях придется носить ортопедические стельки, которые будут поддерживать стопу в правильном положении.

Профилактика плоскостопия

Конечно, лучше до плоскостопия не доводить и еще в раннем детстве заниматься профилактикой. Еще древние знали о том, что на стопе расположены активные точки, которые отвечают за здоровье каждого органа. Проблемы в  стопах — проблемы во всем организме.

Массаж

Начать профилактику плоскостопия нужно еще до того, как малыш начнет ходить. Профилактика будет заключаться в ежедневном массаже стоп.

3-4 раза в год малышу полезно пройти курс массажа у специалиста. Обращайте внимание, как массажист будет делать массаж стоп.

Читайте также:  Растительное масло: польза и вред. Растительное масло в рационе детей.

Полезен будет малышу массаж небольшими массажными резиновыми мячиками. Просто покатайте такой мячик по ножке ребенка.

Профилактика плоскостопия у детей
Массажные мячики

Для малышей, которые уже пробуют ходить, можно придумать массажный коврик. Мамы шьют его сами или заказывают у рукодельниц. Приспособить под массажный коврик можно много чего: коврики для душевых кабинок, мешочки с горохом или галькой.  Можно просто разложить на полу карандаши и попросить малыша походить босиком. Фантазии предела нет.

Водные процедуры

Полезны для ножек регулярные водные процедуры, особенно в сочетании с закаливанием. Обливайте ножки малыша попеременно теплой и прохладной (не холодной) водой. Для первых процедур разница в температуре должна быть незначительна.  Затем постепенно разницу температур делают больше. Главное в закаливании —  регулярность и постоянство. Стоит пропустить неделю-другую и эффект закаливания  пропадает почти полностью.

После купания разотрите ножки ребенка полотенцем.  Все это способствует поддержанию мышц стопы в хорошем тонусе, массаж усиливает приток крови и питание клеток.

Правильная обувь

Полезно ходить босиком, особенно детям и особенно по разнофактурным поверхностям. А вот постоянное хождение босиком по полу или мягкому ковру, наоборот, достаточно вредно.
С этим моментом нам сложнее всего. Сын не любит ходить дома в обуви, и постоянно снимает с ножек все, включая, носочки.
С одной стороны, бегать дома босиком по полу тоже можно назвать закаливанием, ведь пол холоднее, чем воздух в комнате. С другой стороны, это может привести к плоскостопию.

Для детей особенно важно с первых шагов выбирать качественную и правильную обувь. Детям до 5-6 лет лучше не носить обуви без задника и на плоской подошве (шлепки. сланцы)

Купить ортопедическую обувь в обычном магазине нельзя.  Настоящую ортопедическую обувь делают индивидуально для каждой ножки ребенка, предварительно сняв слепок ноги.
Массовое производство обуви ориентировано на среднюю детскую ножку. Да и сами производители указывают на то, что супинаторы находятся иногда совсем не там, где нужно, жесткость обуви может быть чрезмерной и пр.

Однако, не нужно огорчаться, просто будьте чуть внимательны, покупая ребенку обувь.
Я бы советовала детям старше 2-х лет покупать обувь только с примеркой.  Совсем малышам, можно обрисовать ножку (рисовать только когда ребенок стоит на листе бумаги) и выбирать обувь по этой «выкройке».

Обувь должна хорошо фиксировать голеностопный сустав. Это возможно, только если у обуви высокий и жесткий задник.  Пальцы стопы не должны быть сжаты, носок у обуви должен быть достаточно широким.
Подошва не должна быть очень жесткой. Гибкая, но немягкая подошва обеспечит нормальную работу стопы при ходьбе. Подошва так же не должна быть абсолютно плоской.  И у мальчиков, и у девочек на обуви должен быть каблучок.
Чтобы ножкам было комфортно выбирайте натуральные материалы, или современную обувь из мембран.

Читайте также:  Совместный сон: часть 3. Обратно к маме?

Не стесняйтесь рассмотреть обувь от и до. Посмотрите на швы внутри  обуви, они не должны натирать и давить. Удобнее обувь на молниях и липучках. Шнуровку оставьте более старшим детям.

Отдельно стоит поговорить о донашивании обуви. В пору дефицита донашивать обувь за старшими было распространенным явлением. Но для ног донашивающего это очень вредно, поскольку каждый стаптывает обувь индивидуально.  Ребенок растет быстро, покупать каждый год новую пару обуви накладно. Но поверьте, лучше купить недорогую пару, чем донашивать за кем-то.

Здоровое питание.

Конечно, одной диетой плоскостопие не вылечить. Но для нормального роста и развития опорно-двигательного аппарата ребенку необходимо получать белки и минералы.

В питании любого ребенка должны быть молочные продукты, рыба и морепродукты, свежие фрукты, овощи и зелень. Витаминно-минеральные комплексы необходимы зимой и весной, когда хороших фруктов не много.

Включайте в рацион ребенка продукты богаты кальцием. Это орехи (грецкий орех, миндаль, фисташки)каши овсяная и ячневая, молоко, творог, сметана, сыр, фасоль, горох и др.
Кальций нужен организму, ведь 99% кальция содержится в костях. Костный аппарат ребенка не может нормально формироваться, если  постоянно не хватает кальция.

Лучше всего плоскостопие предотвратить, чем лечить.Здоровья вам и вашим детям!

С уважением, Олеся Пупышева

Copyright © Мама On-line 2010 — 2016.
Посетителей сегодня: 1, всего: 18

Возможно вас также заинтересует

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *