Поплыли! Или можно ли беременным в бассейн?

Можно ли беременным в бассейн

Вопрос о физических нагрузках для беременных женщин является особо актуальным. Чтобы укрепить здоровье, не создавая лишнего давления на организм, можно посещать бассейн для беременных. Это прекрасное решение для тех, кто заботится не только о своем здоровье, но и о здоровье будущего малыша.

Целебные свойства воды оказывают благотворное влияние на женский организм. Беременным женщинам, особенно на последних сроках, врачи рекомендуют посещать бассейн 1-2 раза в неделю. Водные погружения помогают разгрузить мышцы, снять болевые ощущения в поясничном отделе и снизить давление на суставы, улучшить общее состояние.

Почему стоит посещать бассейн во время беременности?

В результате своего физиологического состояния беременная женщина подвержена таким неприятным явлениям, как отёчность, боли в суставах, пояснице, увеличение веса. Водная терапия является одним из основных показателей при чрезмерной отёчности и застойным явлениям в области малого таза.

В процессе плавания происходит приток крови в область грудной клетки и сердца, что помогает нормализовать функции молочных желез и будущую лактацию. Сопротивление в воде помогает беременной женщине затрачивать большое количество энергии, что дает возможность держать в норме свой весовой показатель массы тела.

Ныряя, будущая мама задерживает дыхание, тем самым, помогает малышу активизировать свои дыхательные резервы и привыкать находиться без кислорода. Это пригодится во время родовой деятельности, когда малыш, проходя через родовые пути, будет вынужден находиться без кислорода.
Бассейн — это место, где женщина, находясь в воде, стабилизирует свое эмоциональное состояние, избавляется от страхов. Основными причинами, говорящим в пользу занятий в бассейне можно назвать:

  • расслабляющий эффект;
  • благотворное влияние на организм в целом;
  • стабилизация веса;
  • стимуляция дыхательной системы;
  • подготовка к родам.

Видео по теме: мнение специалиста о том, стоит ли беременным посещать бассейн.

Часто будущие мамы переживают — можно ли беременным в бассейн ходить в зимнее время года. Учитывая особенности состояния здоровья, врачи гинеколог и терапевт могут определить, насколько важно посещение бассейна в этот период или можно сократить время его посещения.

Читайте также:  Зачем нужен родовой сертификат?


Водные процедуры в бассейне — это лучший метод закаливания, поэтому женщинам, не имеющим противопоказаний, можно смело проводить несколько раз в неделю в бассейне и даже записаться на занятия по аквааэробике.

Вода в бассейне постоянно дезинфицируется хлором, который добавляется в умеренных количествах, не способных нанести вред здоровью.

Можно ли в бассейн беременным. Польза занятий в бассейне для беременных.

Условия для посещения бассейна

Чтобы занятия в бассейне приносили только пользу и удовольствие, беременная женщина должна придерживаться некоторых правил:

  1. Оптимальным временем для занятий в бассейне являются 30-45 минут.
  2. Температура воды не должна быть ниже плюс 27-29 градусов С. Нельзя допускать переохлаждения тела.
  3. Если по каким-то причинам закружилась голова, повысилось давление или женщина почувствовала дискомфорт, занятия лучше прекратить.
  4. Обязательным условием для беременной является удобная экипировка — шапочка, купальник, тапочки на не скользкой подошве.
  5. Перед началом посещения бассейна необходимо проконсультироваться с врачом, взять необходимые справки о состоянии здоровья.
  6. Перед водными процедурами нельзя принимать пищу, поэтому обязательно с собой стоит взять лёгкий перекус, чтобы поесть после них.
  7. Занятия необходимо проводить только под наблюдением инструктора, который выберет специальную оздоровительную программу и нагрузку.
  8. Ни в коем случае нельзя посещать бассейн беременным, страдающим сильным токсикозом, при угрозе выкидыша, при боязни воды, при инфекционных заболеваниях и острых болях после посещения занятий. Наличие сопутствующих заболеваний матери могут нанести вред здоровью будущего малыша и спровоцировать обострение у будущей мамы.

По данным медицинской статистики, беременные женщины, которые до родов регулярно посещали бассейн для беременных, не болели респираторными заболеваниями, имели легкую и быструю родовую деятельность и рожали здоровых и крепких малышей. Посещение бассейна во время беременности в будущем может стать правильной и полезной привычкой заниматься в нем уже с родившимся малюткой.

Читайте также:  Первые дни в роддоме. Продолжение моей истории о родах.

С уважением, Олеся Пупышева

Посетителей сегодня: 1, всего: 73

Возможно вас также заинтересует

1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *