Что такое детская йога?

Детская йога

При помощи детской йоги, набору гимнастических и дыхательных упражнений, можно развить в ребенке интерес к постоянным физическим занятиям, сделать этот процесс увлекательным, игровым. Мода на детскую йогу пришла относительно недавно, но мамочки спешат приучить к ней своих детей чуть ли не с младенчества.

Сегодня с помощью гимнастических техник можно заниматься с детьми разного возраста. Это и будут «взрослые асаны». Опытные инструкторы, работающие с детьми, советуют внимательней присмотреться к простым и сложным упражнениям на все группы мышц. При этом заниматься с детьми – одно удовольствие.

Ценность занятий детской йогой

Йога для детей имеет различные названия. Это одно из направлений техники – хатха-йога. Для нее характерны определенные принципы физического развития, подготовки тела для медитаций. Поэтому такое направление как хатха-йога содержит множество техник по дыханию и гимнастике. В процессе занятий раскрывается психологическое состояние человека, работающего над собой. В этом состоит суть медитаций, упражнения на тренировку памяти.

В случае с детьми, конечно, о хатха-йоге речи не идет. Это просто гимнастика. Но она специальная, практически направленная, а не основывающаяся на самосознании. В силу возраста, детям невозможно заниматься медитациями, и настоящая йога пока для них сокрыта. Но им очень нравится чувствовать себя частью общего увлечения родителей.

Не стоит пресекать новое увлечение детей, если те хотят вам подражать в занятиях йогой. Они не боятся новых приключений и не думают, как взрослые, «а смогу ли я?». Они просто делают асану, не задумываясь, как могут. И это приносит им огромное удовлетворение. Ведь дети любят просто повторять за взрослыми. В этом и мудрость практики – делать, пока не получится, а когда получится, отрабатывать движение до совершенства.

Помимо развлечения или «новой игры», дети приобретают полезные навыки. Они учатся упорно работать над собой, добиваться цели, внимательно относиться к своему здоровью, наблюдать за развитием своего тела. Физические упражнения по принципам йоги способствуют хорошему настроению и самочувствию.

Детская йога как школа жизни

Вообще, школа йоги дает хорошую базу для последующей работы над собой и в дальнейшем научит опыту самопознания. Как шутят специалисты, детская йога – отражение взрослой. И действительно, все начинается с родителей. Дети неосознанно повторяют вслед за родителями какие-то действия, техники, принципы. Это происходит до определенного момента, а затем переходит в новую фазу. Повзрослевшие дети уже подсознательно будут искать самое полезное для себя, своего здоровья и развития. Но помимо чисто физических практик, родители должны передавать своим детям правильный настрой в жизни.

Если родители сами чувствуют себя изгоями в обществе, то вероятней всего таким вырастит и их ребенок. Если в семье нет гармонии, то не стоит ждать, что ребенок вырастит здоровым и нравственно крепким. Все закладывается в семье. А йога послужит эффективным инструментом для развития положительных, сильных качеств как у взрослых, так и у детей. С правильным отношением к жизни и собственному здоровью, заложенным родителями, ребенок вырастит самодостаточной, цельной, интеллектуально развитой личностью.

В процессе занятий йогой правильней обращать внимание как на физическую, так и на психологическую сторону овладения техниками.

В чем основные преимущества занятий детской йогой?

Регулярные занятия техниками йоги с детьми способствуют развитию всех групп мышц ребенка, укрепляют позвоночник, делают его гибким, формируют правильную осанку.

С помощью психофизических техник ребенок учится быть активней и внимательней, получает навык к достижению концентрации внимания и эмоционального равновесия. Благодаря постоянным занятиям дети перестают часто болеть, становятся спокойней, уравновешенней. А простые дыхательные техники помогают улучшить кровообращение мозга, нужную вентиляцию легких. Даже наличие хронических заболеваний системы дыхания не мешает полноценным занятиям. Во многих случаях при занятиях детской йогой болезнь отступает.

Посетителей сегодня: 1, всего: 255

Возможно вас также заинтересует

1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *