Спортивный инвентарь для домашних тренировок

Тренажкры для дома

Каждая женщина хочет прекрасно выглядеть в любом возрасте. Следить за своим телом – это значит как можно чаще посещать тренажерный зал, занятия по фитнесу и йоге. Естественно, все это требует не малых финансовых затрат и сложностей с установленным временем посещения.

Никто не застрахован от внезапных изменений в распорядке дня и внештатных ситуаций, в результате чего можно опоздать или вовсе не попасть на тренировку. Большинство проблем, связанных с посещением фитнес залов испарятся, если устроить тренажерный зал дома.  Сделать это совсем не сложно, и я помогу верными и полезными советами.

Положительные стороны домашних тренажеров 

Тренировки дома несут с собой множество плюсов связанных с незначительными финансовыми затратами. Купленные один раз тренажеры прослужат вам долгие годы, и не нужно будет тратиться на приобретение абонементов. Не нужно долго и нудно добираться до места тренировок, а затем ждать пока освободится необходимый снаряд. Все домашние тренажеры будут вашими в любое время суток, а дойти до них можно в два шага.  

Еще одним немало важным удобством является одиночество, свобода действий, а также свой личный душ. Последнее придаст вам уверенности в том, что вы не подхватите какое-нибудь заболевание от общественных спортивных снарядов и душевых кабин. 

Спортивный инвентарь и тренажеры для домашних тренировок

Единственное, что вам остается – это заняться самодисциплиной и самоконтролем. Конечно, не каждый способен правильно настроиться на работу и побороть свою лень. Однако, в этом случае может помочь любимая музыка и видео-уроки по фитнесу. 

Как правильно выбрать спортивный инвентарь? 

Все выбранные вами спортивные приспособления должны быть качественными, удобными в использовании и хранении, легко перемещаемыми в пределах дома, а также многофункциональными. Вот несколько спортивных тренажеров, которые могут вам понадобиться: 

  • На первом месте стоит коврик для фитнеса или йоги. Главным критерием при его выборе всегда остается устойчивость. Он не должен скользить ни на каком половом покрытии. Его верхний слой также должен быть удобен и комфортен для вас. 
  • Удобная и правильно подобранная по росту скакалка также является неотъемлемым спортивным снарядом для различных видов упражнений. 
  • Развивать гибкость тела и координацию движений помогут гимнастические мячи. При их выборе обратите внимание на поверхностное покрытие. Мяч должен быть ребристым или матовый, главное чтобы не скользил. Что касается размеров, то мяч нужно выбирать в соответствии с ростом спортсмена. Для девушек выше 160 сантиметров, оптимальным вариантом будет приобретение фитбола диаметром 75 сантиметров. Если рост ниже упомянутого – 65 сантиметров. 
  • Что касается выбора медицинского мяча, то здесь нужно учитывать его весовые характеристики. Наиболее практичным считается мяч от двух до трех килограмм. Его поверхность также должна быть защищена от скольжения. 
  • Для тренировки мышц рук и грудной клетки прекрасно подойдет использование эспандера и разборных гантелей. Обратите внимание, что с весом гантелей и жесткостью эспандера главное не перестараться. Старайтесь правильно распределять свои силы и возможности, постепенно увеличивая нагрузку. 
  • Незаменимым снарядом для женского здоровья является кольцо для пилатеса. Учась напрягать и расслаблять различные группы мышц, вы обретете необходимый контроль над своим телом. 
  • Универсальным средством для развития почти всех мышц является ролик. Он многофункционален и не занимает много места в квартире. 
  • Рано или поздно наступает время, когда необходимо увеличить интенсивность тренировок. В этом вам помогут различные виды утяжелителей, которые можно использовать как с самого начала, так и по истечении времени. Основным их назначением является увеличение нагрузки, а универсальность утяжелителей позволяет применять их в любом виде упражнений. 
  • Если в вашей квартире или доме есть много свободного места, то помимо прочего можно приобрести компактные шведские стенки, турники, брусья, велотренажеры и беговые дорожки. Для обладательниц малогабаритных квартир прекрасно подойдет степпер – тренажер для поддержки в прекрасной форме ягодиц. 
Тренажеры и спортинвентарь для тренировок дома

К общему списку можно добавить эластичную ленту, степ-платформу, обруч — хула-хуп, полусферу — босу и другие. Главное держите инвентарь на виду. Заниматься можно по видео, которых полным-полно в Ютьюбе, можно найти приложения для смартфонов или читать журналы, где есть комплексы упражнений, типа Women’s Health, Yoga Journal и т.п.

Принимая решение заниматься в домашних условиях и приобретая спортивный инвентарь, вы решаете сразу несколько проблем финансового и временного характера. Главное в этом деле не забрасывать тренажеры и не использовать их в качестве пылесборников. Заботьтесь о своем здоровье и подтянутом внешнем виде.

Посетителей сегодня: 1, всего: 61

Возможно вас также заинтересует

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *